단순하고 균형진 음식으로 적절한 영양(Nutrition) 섭취하는 것이 건강의 지름길입니다.

신선한 과일과 채소, 정제되지 않은 통곡식, 콩과 견과류, 해초류 등은 최고의 건강식입니다.

천천히 꼭꼭 씹어서 드시되 과식과 간식은 삼가하세요.

삶의 윤활유가 되는 적당한 운동(Exercise)으로 건강을 지키세요.

운동의 부족은 체력, 지력뿐만 아니라 도덕적 능력까지도 저하시킵니다.

걷기는 모든 사람들에게 적용할 수 있는 가장 좋은 운동입니다.

물(Water)은 우리 몸의 70 %를 차지하고 있으며, 체내의 노폐물 제거 및 신진대사에 활력을 줍니다.

식사를 피해서 마시는 물이 더욱 좋습니다.

하루 8컵 이상의 물을 드시고 몸도 항상 깨끗이 씻어주세요.

햇빛(Sunlight)은 하나님의 치료와 사랑의 표현이며 누구에게나 똑같이 비칩니다.

햇빛은 살균, 소독작용, 뼈를 튼튼하게하는 비타민D를 만들어 주며 각종 호르몬 합성을 활발하게 해줍니다.

절제(Temperance), 즉, 규칙적인 생활과 모든 것에 지나치지 않는 것은 건강한 생활을 위해 매우 중요합니다.

술, 담배, 마약 등의 절제와 식생활의 절제 뿐만 아니라 일과 생각의 절제도 필요합니다.

신선하고 깨끗한 공기(Air)는 그 어떤 약보다 유용합니다.

초목이 무성한 숲에서 찬란한 햇빛을 받으며 신선한 공기를 마시는 것만으로도 벌써 활기 있는 삶을 위한 새로운 출발이 됩니다. 평소 집안 공기를 자주 환기시키는 것도 잊지 마세요.

휴식(Rest)은 인체회복에 절대적 요소입니다. 늘 망가져가고 있는 인체의 회복을 위해서는 반드시 휴식이 필요 합니다.

많은 종류의 휴식이 건강에 중요하지만, 가장 달콤한 휴식은 노동 이후의 휴식입니다.

"일찍 잠자리에 들고 일찍 일어나기"는 NEWSTART의 아주 중요한 원칙이지만, 우리들은너무나 쉽게 이를 무시합니다.

육체적인 휴식 뿐만 아니라 정신적이 휴식도 잊지 마세요.

하나님을 신뢰(Trust in God)한다는 것은 거룩한 힘이 우리가 올바른 삶을 선택하도록 인도하는 선물입니다.

하나님을 신뢰하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 10년이나 장수한다는 것은 믿을 수 있는 연구결과입니다.

하나님을 신뢰한다는 것은 삶의 의미를 깨닫고 이웃을 배려하면서 건강하고 행복하게 살아간다는 것을 의미합니다.